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Alle Kohlenhydrate

Kohlenhydrate sind die Energielieferanten! Für Kraftsport und Ausdauersport sind sie entscheidend, weil der menschliche Körper ca. 70% seiner Kraft aus Kohlenhydraten gewinnt. Speziell die Energie aus Kohlenhydraten anaerob (ohne Sauerstoff) sind relativ schnell verwertbar. In Form von Glykogen speichert der Körper die Kohlenhydrate in den Muskeln. Wenn man Sport treibt, verbraucht der Körper den Glykogenspeicher. Deswegen ist es wichtig vor und nach dem Training Kohlenhydrate zu sich zu nehmen.

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Kohlenhydrate sind die Energielieferanten! Für Kraftsport und Ausdauersport sind sie entscheidend, weil der menschliche Körper ca. 70% seiner Kraft aus Kohlenhydraten gewinnt. Speziell die Energie aus Kohlenhydraten anaerob (ohne Sauerstoff) sind relativ schnell verwertbar. In Form von Glykogen speichert der Körper die Kohlenhydrate in den Muskeln. Wenn man Sport treibt, verbraucht der Körper den Glykogenspeicher. Deswegen ist es wichtig vor und nach dem Training Kohlenhydrate zu sich zu nehmen.

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