Versandkostenfreie Lieferung         Sichere Zahlungsarten         Service-Hotline: 0176 /67544135

Beta-Alanine

Bei Beta Alanin handelt es sich um die einzige nicht-essentielle natürlich vorkommende Beta-Aminosäure und darf nicht mit der Aminosäure Alanin verwechselt werden.  Es wurde in den letzten Jahren zunehmend auf seine Wirkung auf die Steigerung der sportlichen Leistungsfähigkeit sowie den Muskelaufbau untersucht. Der entscheidende, bekannte Effekt einer langfristigen Beta-Alanin Einnahme ist, dass diese den Carnosinspiegel in der Muskulatur steigert. Das führt zu einer verzögerten Veränderung des ph-Werts im Muskel. Der Muskel braucht also länger bis er übersäuert. 

Erfahre Hier mehr! über Beta-Alanin.

Bei Beta Alanin handelt es sich um die einzige nicht-essentielle natürlich vorkommende Beta-Aminosäure und darf nicht mit der Aminosäure Alanin verwechselt werden.    Es wurde in... mehr erfahren »
Fenster schließen
Beta-Alanine

Bei Beta Alanin handelt es sich um die einzige nicht-essentielle natürlich vorkommende Beta-Aminosäure und darf nicht mit der Aminosäure Alanin verwechselt werden.  Es wurde in den letzten Jahren zunehmend auf seine Wirkung auf die Steigerung der sportlichen Leistungsfähigkeit sowie den Muskelaufbau untersucht. Der entscheidende, bekannte Effekt einer langfristigen Beta-Alanin Einnahme ist, dass diese den Carnosinspiegel in der Muskulatur steigert. Das führt zu einer verzögerten Veränderung des ph-Werts im Muskel. Der Muskel braucht also länger bis er übersäuert. 

Erfahre Hier mehr! über Beta-Alanin.

Für die Filterung wurden keine Ergebnisse gefunden!
Gratis Versand!
BETA-ALANINE XPLODE™ // Olimp, 420g Dose BETA-ALANINE XPLODE™ // Olimp, 420g Dose
Inhalt 0.42 Kilogramm (52,95 € * / 1 Kilogramm)
22,24 € *
Gratis Versand!
BETA-ALANINE CARNO RUSH MEGA TABS® // Olimp, Tabs BETA-ALANINE CARNO RUSH MEGA TABS® // Olimp, Tabletten
Inhalt 80 Tablette/n (0,11 € * / 1 Tablette/n)
8,81 € *
Gratis Versand!
REDWEILER SHOT // Olimp REDWEILER SHOT // Olimp
Inhalt 20 Ampulle/n (1,62 € * / 1 Ampulle/n)
32,49 € *
Gratis Versand!
Kreatin-Monohydrat Dedicated Blood Orange EPIC - Kreatin Monohydrat - Dedicated
Inhalt 487 Gramm (0,08 € * / 1 Gramm)
37,90 € *
Gratis Versand!
Beta-Alanine-Weider-120-Kapseln Beta Alanin Weider 120 Kapseln
Inhalt 120 Kapsel/n (0,25 € * / 1 Kapsel/n)
29,99 € *
Gratis Versand!
Gold-Chicken-Pro-Amino-9000-Olimp-300Tabletten Gold Chicken Pro Olimp 300 Tabletten
Inhalt 300 Kapsel/n (0,14 € * / 1 Kapsel/n)
42,99 € *

Beta-Alanin

Wennd der Muskel länger braucht bist er übersäuert ist führt das zu einer gesteigerten Muskelausdauer im mittleren Leistungsbereich. In diesem Bereich schaffst Du bei langfristiger Einnahme von Beta-Alanin also mehr Wiederholungen mit gleichem Gewicht. So kannst Du durch das so gesteigerte Trainingsvolumen einen größeren Wachstumsreiz setzen und schneller mehr Muskelmasse aufbauen.

Am größten ist die Auswirkung im Leistungsbereich der Kraftausdauer. So kannst Du z.B. als Läufer durch einen gesteigerten Carnosinspiegel eine merkliche Steigerung der Mittelstrecken-Laufleistung erwarten. Der Effekt auf das klassische Hypertrophie-Training ist geringer aber auch vorhanden.

Es ist übrigens davon auszugehen, dass Beta-Alanin und Creatin Monohydrat in Kombination noch einen größeren Effekt auf die Muskelleistung haben als einzeln. Das liegt wahrscheinlich (vor allem) daran, dass die beiden Stoffe an verschiedenen Stellen im Energiebereitstellungsprozess der Muskulatur ansetzen. Dadurch wird in Kombination die gesamte Kette gestärkt. Hierzu habe ich jedoch tatsächlich nur eine aussagekräftige Studie gefunden.

Auch nicht zu unterschätzen ist der psychologische Effekt der Einnahme vor dem Training. Das bei vielen auftretende Kribbeln (mehr dazu im Abschnitt Nebenwirkungen) hat bei einigen Trainierenden eine positive Auswirkung auf die Trainingsmotivation.

Darüber hinaus gibt es Anzeichen dafür, dass eine regelmäßige Einnahme zu einem reduzierten Muskelabbau im Alter  beiträgt. Regelmäßiges Krafttraining und eine eiweißreiche Ernährung (Eiweißmangel vermeiden!) spielen hier jedoch eine deutlich größere Rolle.

Zuletzt angesehen